Anilouka: juin 2018

Le chèche est un foulard très long porté notamment par les touaregs, qui l'enroulent sur la tête et le visage, pour se protéger contre un climat hostile et difficile.

Aujourd'hui, le chèche est devenu un joli accessoire de mode à porter autour du cou ou à nouer dans vos cheveux.

Ainsi, pour les soirées fraîches d'été, pour les brises légères du bord de mer, les matins frisquets et tout autre occasion au long de l'année, j'ai créé des chèches réversibles en coton pour femme et enfant qui s'accorderont à toutes les tenues.

Dans ce même style, je serai également ravie de vous en créer un personnalisé et unique rien que pour vous 😉! Je suis à votre écoute par email pour échanger.

Chèche/Foulard femme

Le chèche pour femme est avec des motifs noirs et avec des bordures en ruban pompons colorés pour égayer vos tenues.

Il a également une photo en noir et blanc sur sa pointe avec un noeud en dentelle et une petite perle argentée pour une petite touche vintage.

Sur l'une des deux pointes latérales, j'ai également ajouté une jolie citation positive et inspirante ("La beauté commence au moment où vous décidez d'être vous-même." - Coco Chanel) pour faire de ce foulard un accessoire de mode fétiche et porte-bonheur qu'on ne quitte plus et qu'on veut apporter partout avec soi par superstition!

- Modèle foulard d'été femme noir et blanc / bleu canard

Chèches/Foulards enfant

Ceux des enfants sont fabriqués à partir de tissus qui sentent bons l'été (flamant rose, lunettes de soleil, pastèque et glace au menu)! Vive l'été! Happy Summer!

Ils ont chacun un petit grelot sur leurs pointes centrales pour leur donner un air bohème, magique et envoûtant que les enfants adoreront...!!

C'est l'accessoire de mode de l'été parfait pour les enfants qui veulent imiter le look des grands et ajouter une touche originale et unique à leurs tenues. Existent en modèles fille ou garçon au choix!

- Modèle foulard d'été fille avec pompons roses

- Modèle foulard d'été fille avec pompons jaunes

- Modèle foulard d'été garçon

Accessoire "bonne humeur" indispensable à mettre dans sa valise

avant de partir en vacances...!!

Anilouka*

P.S.: ...Et toujours la possibilité de vous créer un chèche personnalisé sur mesure avec votre citation préférée...!
Je reste à votre disposition par email pour en discuter!!

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"Le monde est la résultante de nos actes individuels.

Se changer soi-même est la seule voie vers un monde meilleur.

Un monde meilleur où il fait bon vivre."

Aujourd'hui, je vais vous parler d'un challenge personnel qui me tient vraiment à coeur. La vie est drôle: il y a parfois des déclics dans la vie, des petits signes qui se manifestent autour de moi depuis quelques temps. Encore faut-il être à l'écoute et ouvert à les recevoir. Ça ne vous arrive jamais? Plusieurs déclics ont eu lieu récemment et m'ont incité à me mettre au vélo. Je vous explique !

Nous sommes entourés d’amis qui utilisent le vélo au quotidien alors en m’entendant râler, ils me vantaient régulièrement l’avantage de l’utilisation du vélo en ville et de tous ses bénéfices. Et blabla et blalabla, mais ça ne tombe pas dans l’oreille d’une sourde !!
De plus en plus, il devient impossible de circuler et de se garer au centre-ville de Bordeaux. Mes nerfs sont mis à chaque fois à dur épreuve, donc j’ai opté pour les transports en commun en pensant à tort que ça serait mieux.
Mais avec les nombreux travaux au centre de Bordeaux, soyons clairs, même les transports en commun sont devenus cauchemardesques. Vous ne savez jamais à quelle heure vous arrivez.
Un jour, j’ai mis jusqu’à 1h30 pour faire 7 kilomètres en transport en commun. Et croyez-moi, vous êtes tout sauf zen et positive quand vous arrivez chez vous !!
Donc, je me suis dite qu‘au lieu de rouspéter, prends ta vie en main et change ce qu’il ne te plait pas. Et qu’est-ce que j’aimerais faire autre chose pendant 1h30 qu’attendre impatiemment le bus et ensuite subir tous les inconvénients des transports bondés, d’autant plus quand il fait chaud !

Alors, un bon matin où il faisait soleil, entre 2 jours fériés de mai, donc avec très peu de circulation, j’ai décidé de louer un vélo pour la journée. Ça m’a demandé un énorme courage pour être honnête mais j’ai foncé sans réfléchir car c’est toujours tellement facile de trouver des excuses bidons pour repousser le jour J ou pour dire que le vélo, ce n’est pas fait pour moi… !

En me lisant, certains vont probablement rire, mais c’est vrai, je suis honnête et je l’avoue, le fait de rouler en ville avec les voitures, les trams et les bus me mettait une trouille bleue !

Je me suis dite que d’autres le faisaient alors pourquoi pas moi ! Surtout si ça pouvait me faire gagner du temps ! J’ai donc relevé le défi ! Ça fait maintenant un mois et demi que je fais mes 15 kilomètres quotidiens et quelle fierté d’y être notamment arrivée, mais aussi d’y prendre du plaisir, car c’est bien plus simple que ce que j’avais imaginé. Sans compter les nombreux bénéfices et avantages que j’ai gagné !

- Je suis maintenant chez moi en 25 minutes au lieu de 45 minutes, voire 1h30 dans le pire des cas

- Plus besoin de me réserver un créneau pour faire du sport. Mes 15 kilomètres quotidiens font mon sport, en plus, j’ai même bonne mine !

- Je suis 1000 fois plus zen et détendue

- Je sais maintenant à quelle heure je pars et j’arrive

- Je redécouvre et savoure le centre de Bordeaux avec ses quais, ses jolies façades, ses ruelles, ses petits commerçants – je ne vous raconte pas l’odeur des cannelés en train de cuire quand je passe devant l’atelier de fabrication Baillardan, rue Judaïque ! Quel bonheur !

- A force de faire le même parcours tous les jours, je rencontre les mêmes personnes. Avec certaines, on se dit maintenant « bonjour » et on échange quelques mots aux feux 😄!!

Avant de découvrir la joie des déplacements en vélo, c’était avant tout un vrai challenge personnel. C’est très symbolique, mais en conduisant mon vélo, j’ai l’impression de « conduire », de prendre en main ma vie, sans la subir comme c’était le cas avant en étant dépendante des bouchons, de l’attente interminable des transports en commun, etc. Le vélo. C’est comme la vie, il ne fait pas toujours beau et le terrain n’est pas toujours plat… Certains jours, j’ai dû affronter la pluie (merci super poncho de Décathlon !!), les vents contraires, les rues qui montent, des automobilistes et des cyclistes très peu courtois… mais la vie, c’est aussi ça, savoir surmonter les difficultés et en sortir plus forte !

Quel bonheur d’avoir surmonté ma peur, relevé le défi et d’y être arrivée ! Yes, I did it ! C’est un énorme boost aussi pour ma confiance en moi. En plus, ce challenge est double car je suis drôlement fière de contribuer à mon échelle à une ville plus tranquille, plus propre, et plus respirable, et d’être un exemple pour nos enfants.

Vous aussi, vous faites du vélo ? L’utilisez-vous quotidiennement pour vos déplacements ou juste de temps en temps pour le loisir ?? 🚲🚲🚲

Je vous souhaite tout plein de belles balades à vélo 🚲!

Anilouka*

J'ai lu il y a plusieurs mois Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une de Raphaëlle Giordano. Elle se consacre à un thème qui lui est cher: l'art de transformer sa vie pour trouver le chemin du bien-être et du bonheur. Raphaëlle Giordano nous enseigne principalement ce qu'est la routinologie (j'adore ce mot!).

Qu'est ce que c'est? En fait, constatant qu'un nombre croissant de personnes possédant tout pour être heureux sans finalement y parvenir à l'être se trouvaient en proie à une forme de morosité chronique, l'auteur a créé un métier essentiel. Ni psy, ni coach, le routinologue est un expert en accompagnement dans l'art de retrouver le bonheur perdu!

J'ai adoré ce livre qui se lit très facilement, et tout particulièrement tous les conseils en développement personnel que l'auteur donne au long du roman et qui sont repris à la fin du livre. Depuis, je n'ai jamais pris le temps de relire le livre, mais ça m'arrive souvent de me référer à ce guide. Alors, je vous ai mis ci-dessous les outils de Raphaëlle Giordano que je préfère et auxquels je me réfère le plus souvent.

1. Appareil photo imaginaire

Pour actionner votre appareil photos imaginaire et modifier le filtre de perception de votre réalité, il vous faut être à l'affût du Beau, focaliser votre attention sur des choses jolies, agréables, réjouissantes, dans la rue, dans les transports, partout où vous allez. Vous constituerez ainsi un catalogue d'images intérieures positives: extrêmement positif pour reprogrammer votre cerveau en mode positif!

2. Art de la modélisation

Il s'agit de vous trouver des modèles parmi les personnalités ou les personnages de fiction que vous admirez une qualité, un aspect de leur vie. Pour pouvez dresser leur portrait chinois, faire un patchwork de leurs photos et l'afficher à un endroit où vous pourrez le voir souvent, ou encore imaginer que vous êtes telle ou telle personne, et agir en conséquence pour gagner confiance en vous. Prenez le meilleur de vos mentors - attitude, bonnes pratiques, philosophie-, et construisez ainsi votre propre modèle de réussite.

3. Cahier des engagements

Ce cahier vous servira à noter vos objectifs que vous vous êtes fixés, les engagements pris vis-à-vis de vous-même, afin de vous impliquer complètement dans vos résolutions. Et pour chacun d'eux, indiquez ensuite s'il es atteint ou pas. Rappellez-vous que le plus important n'est pas de savoir "ce qu'il faudrait faire", mais de le faire. Just do it!

4. Carnet du positif

Il s'agit d'un répertoire sur lequel vous noterez, par ordre alphabétique, vos petits et grands succès, vos petites et grandes joies. La méthode? Pour chaque lettre, pensez à des mots-clés qui évoquent des moments forts et positifs. Exemple A comme Amour (décrivez vos plus beaux moments amoureux), ou Antibes (si l'endroit évoque des vacances mémorables), ou Arts Martiaux (si le souvenir d'une médaille vous a empli de joie), etc. Décrivez le souvenir avec précision -l'environnement, les gens-, et détaillez également vos sensations physiques et émotionnelles.

5. Changez de dialogue intérieur

Pour y parvenir, une technique aui a fait ses preuves: répétez chaque matin devant le miroir des affirmations positives sur vous-même. Même si vous n'y croyez pas encore tout à fait, votre cerveau, lui, les entend et les enregistre Vous y gagnerez en bien-être, et restaurerez une image valorisée de vous-même.

6. Code Rouge

Il s'agit d'un petit signe dont vous pourrez convenir avec votre conjoint(e) (ou avec votre enfant) pour la/le prévenir qu'il y a danger de dispute. C'est une sorte de warning, comme en voiture. Le geste agit comme une lumière qui clignote et met l'autre en garde. La montée en cascade de l'agressivité pourra être ainsi évitée.

7. Créativité amoureuse

Osez la créativité! Faites des brainstorming amoureux: notez toutes vos idées en suivant la règle du CQFD. Sans censure ni critique. Q pour quantité: émettez un maximum d'idées. F pour bienvenue au farfelu: notez même les idées les plus folles et improbables! D pour démultiplication: une idée vous fait penser à une autre idée, cela s'appelle rebondir! Que vous imaginiez des lovtext (des textos d'amours créatifs) ou que vous cherchiez des lieux insolites de rendez-vous pour surprendre votre amoureux(se), la créativité reste votre meilleur allié anti-routine!

8. Décoller ses timbres

Vous "décollerez vos timbres"en osant dire ce que vous avez sur le coeur, en exprimant vos contrariétés au fur et à mesure qu'il y a gêne, conflit. Vous éviterez ainsi l'effet cocotte-minute et l'explosion.

9. Empathie mouillée

Vous pratiquez l'empathie mouillée lorsque vous prenez à votre charge les problèmes de l'autre, que vous absorbez ses émotions négatives. C'est ainsi que vous finirez par aller mal, vous aussi.

10. Faire "comme si"

La technique mentale du "faire comme si" consiste à agir comme si la situations qui vous embarrasse ou la chose que vous avez à faire et pour laquelle vous renâclez un peu était la situation ou l'activité la plus passionnante du monde. Vivez-la à 400%! Ne vivotez pas, n'attendez pas en ruminant qu'un changement providentiel tombe du ciel.

11. Instants de gratitude

Chaque jour, ayez en tête un remerciement pour tout ce que votre journée vous a apporté de positif, de plus insignifiant au plus grand bonheur (du bienfait d'une tasse de café au réveil, à l'incommensurable joie d'un accomplissement personnel).

12. Mission "Grand Blanc"

C'est le grand ménage in et out.

Le ménage in ou ménage intérieur: vous allez identifier tout ce qui vous parait toxique, néfaste, sclérosant dans votre relation aux autres, votre organisation, votre environnement.

Le ménage out, ménage extérieur: vous allez vous concentrer sur votre cadre de vie pour l'améliorer de toutes les façons possibles, en vous débarrassant des objets inutiles ou abimés, en faisant du tri, du rangement, en rafraichissant la décoration...

13. Pensée et attitude positives

Vos paroles ont une vibration. Votre attitude physique aussi. Les deux influencent grandement votre mental et par extension, votre réalité. Voilà pourquoi il est bon d'adopter une pensée et une attitude positives. Se tenir droit plutôt que vouté, sourire versus faire la tête

14. Rumignotte

C'est une cagnotte anti-rumination! Pour créer votre rumignotte, recyclez un bocal ou une bonbonnière. L'idée: chaque fois que vous vous surprenez à ruminer une pensée négative ou stérile, glissez un euro dans la rumignotte. Une pratique ouverte à toute la famille!

15. Sourire intérieur

Les maîtres taoïstes enseignaient l'art du sourire intérieur - ou l'art de retrouver la sérénité intérieure -, garant de santé, de bonheur et de longévité. C'est un état de bien-être et de calme qui s'obstient par des exercices réguliers de relaxation, de respiration profonde. Le sourire intérieur, c'est aussi la capacité à développer acceptation, bienveillance, générosité, amour pour soi et pour autrui. Être habité par cet état d'esprit est ce qui apporte la fameuse "paix intérieur".

Gardez ces petits outils au plus près de vous

et utilisez-les le plus souvent possible!

Prenez soin de vous!

Belle et pétillante journée à vous!

Anilouka*

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