Plus de raisons de culpabiliser! Plusieurs études scientifiques ont bel et bien prouvé les bienfaits du chocolat noir! Par contre, oui oui, il y a quelques conditions, si vous souhaitez bénéficier de ces effets positifs, il vous faudra choisir un chocolat contenant au moins 60% de cacao et en consommer entre 30 et 50 grammes par jour. Donc inutile de doubler les doses!!
- Stimule la concentration
Le cacao est composé de flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants pouvant booster la concentration. Bon à savoir pour celles qui passent des exams pu des entretiens par exemple.
- Allié du moral
Grâce aux substances contenues dans le cacao, il est capable d'augmenter la production d'endorphine et ainsi contribuer à maintenir l'humeur. Le chocolat est un antidépresseur naturel.
- Meilleures nuits
Le chocolat favorise le sommeil grâce à la sérotonine qu'il contient et qui a des pouvoirs de relaxation. Donc plus de culpabilité à grignoter un petit carré de chocolat avant d'aller au lit!
- Réduction de la tension artérielle
En consommant régulièrement du chocolat, vous réduisez aussi le risque de maladies cardiovasculaires de 37% et les risques d'accidents vasculaires cérébraux de 48%.
- Capacités anti-oxydantes
Comme le thé et le café, le chocolat contient des plyphénols tels que les tanins et des flavonoïdes capables de bloquer les radicaux libres.
- Contre Alzheimer
Une consommation régulière de chocolat à partir d'un certain âge permettrait de maintenir les capacités intellectuelles.
- Top pour les sportifs
Le chocolat réduit le stress et donc aussi la montée de cortisol, responsable des crampes et des baisses de performance.
Grâce à ses bienfaits, vous pourrez désormais consommer du chocolat noir sans culpabiliser. Demain, c'est la journée du chocolat, alors vous savez ce qu'il vous reste à faire!!🍫
Je vous souhaite une belle soirée positive!
Sophie
