5 rituels pour ma routine matinale positive
Hello,
Pas toujours facile de sortir de dessous la couette toute chaude! La motivation manque souvent en faveur de quelques minutes de sommeil supplémentaires. Pour vous aussi?
Cependant même 20 minutes consacrées à de petits rituels pour soi peuvent impacter de façon positive tout le reste de la journée. 20 minutes, ça ne semple pas beaucoup, mais ça peut faire la différence pour votre humeur de la journée.
Tout d'abord, avant toute chose, avant de mettre le pied par terre, profitez de deux minutes supplémentaires sous la couette pour visualiser votre journée de la façon la plus positive qu'il soit, pour vous étirer, boire un grand verre d'eau et vous dire qu'une belle journée commence.
Voici ensuite quelques rituels positifs à choisir selon votre humeur du jour pour commencer la journée du bon pied:
- Se préparer un petit-déjeuner de princesse avec tout plein de bonnes choses qui vous donneront de l'énergie pour toute la matinée. Ce premier repas de la journée est le plus important car votre corps a jeûné pendant plusieurs heures, et pourtant nombre de personnes l'ignore en partant le ventre vide au travail.
- Rien ne vaut une bonne playlist positive et joyeuse pour vous mettre la banane lorsque vous prendrez votre douche ou votre petit-déjeuner. Oubliez par dessus tout d'écouter les nouvelles au réveil.
- Et si vous preniez quelques minutes pour faire du yoga ou méditer. Juste quelques minutes pour vous recentrer sur vous-même et rassembler votre énergie positive.
- Et lorsque vous êtes prête, pourquoi ne pas utiliser quelques minutes pour vous consacrer à une activité que vous aimez beaucoup et qui vous mettrez d'excellente humeur? Lire quelques pages d'un roman, coudre, cuisiner pour le soir, écrire dans votre cahier...
- Enfin, si vous profitiez de cette nouvelle journée pour vous lancer un mini-défi, un challenge positif? Paris ne s'est pas fait en un jour. Petit pas par petit pas, chaque petit défi remporté peut finir par changer votre vie significativement. Faire du sport à votre pause déjeuner, aller travailler en vélo, vous préparer un déjeuner fait maison la veille au soir plutôt qu'un sandwich acheté à la boulangerie, etc.
Surtout, si vous voulez vous lever sans trop de difficulté, soyez sûre de dormir minimum 7/8h chaque nuit. Le sommeil est primordial pour être en forme.
Alors, quels rituels comptez-vous mettre en place pour donner de la positivité à votre journée?
Prenez soin de vous.
Sophie
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